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風の旅人

甘いもの好きな人のダイエット

甘いものが食べたい時に代わりに食べるといいもの(メモ)

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甘いものを食べない、というルールを作ってもすぐに破っちゃう俺…orz

食べたいんだから仕方ないじゃない。。。 けど、世の中には甘いものが食べたい時に代わりに食べるといいとされる食べ物があるようなので覚えておこうと思う。

・酸っぱいもの…糖分欲求を抑えてくれる。

・シナモン…空腹感を減らしてくれる。

・フルーツ…血糖値を緩やかに上げるため太りづらい

・レーズン…幸せホルモンであるセロトニンの生成に必要なトリプトファンが多く含まれている。

・野菜ジュースやフルーツジュース…程よい甘みもあるので満足感を味わえる。

甘いものを食べたいときにすっぱいものか!

その発想はなかったな! 今度試してみようっと! 酢昆布とか??

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